2026-03

50代からのバレエ｜アン・ドゥオールが動くと解ける？「お尻を固めず」キープする秘訣

身体の正解を探して

50代でバレエをしてもケガしなくなった理由【体の使い方を変えた結果】

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大人バレエの引き上げ。固めるのをやめると「生きた軸」が回り出す

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腕はどこから生えている？肩甲骨だけではなかった。バレエのアームスが軽くなる体の使い方

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筋肉で頑張るのをやめたら楽に踊れた｜50代で気づいた骨と重力の使い方

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